كثيرة هي مصادر الغذاء الضرورية للجسم، والتي لا بد للمرء أن يمد نفسه بها. الكالسيوم هو أحد أهم المصادر الحياتيّة المكوّنة لبنية الجسد. يعمل الجسم بشكل طبيعي على تخزين اكثر من 99% من الكالسيوم في العظام والاسنان، في حين يتم تخزين النسبة المتبقية في العضلات والدم والسائل بين الخلايا.
إن كنت تتساءل عن أبرز الأطعمة التي تؤمن لك الكالسيوم اللازم لجسمك، إليك القائمة الآتية:

رجحت المفوضية العليا للاجئين ان يكون نحو 700 مهاجر قضوا غرقا خلال الاسبوع الاخير قبالة ليبيا، مستندة الى شهادات ناجين.
وقال المتحدث باسم المفوضية فدريكو فوسي لوكالة فرانس برس "الوضع فوضوي، نحن غير متأكدين من الارقام، لكننا نخشى ان يكون حوالى 700 شخص قضوا اثر 3 حوادث غرق حصلت في الاسبوع الاخير، بينهم 500 قضوا في غرق سفينة في المتوسط".

أصدر نقيب محرري الصحافة الأستاذ الياس عون، البيان الاتي: "التقيت اليوم مع ناشر جريدة "السفير" وعميدها الأستاذ طلال سلمان، وبحثت معه الأخبار التي تناقلتها المواقع الالكترونية عن عملية صرف جماعية من الجريدة في الأيام القليلة المقبلة. فطلبت منه التريث في اتخاذ مثل هذا القرار الذي يؤلم الأستاذ سلمان أكثر ما يؤلم غيره لأنه يتخذ قرارا يدمي قلبه، إلى حين عودة معالي وزير الإعلام النقيب رمزي جريج من الخارج، حيث سيعرض على مجلس الوزراء مشروعا لدعم الصحافة المكتوبة.

حديقة كيوكينهوف في هولندا
حديقة كيوكينهوف في هولندا بالقرب من أمستردام يبدأ سحرها الفتّان بالظهور رويداً رويداً حيث تبدأ بسطها الخضراء بالانبساط مع الورود التي تفترش على جنباتها إنها حديقة “كيوكينهوف” التي تعد من أجمل حدائق الأزهار في العالم وأكبرها حيث تحوي ما يقارب سبعة ملايين زهرة وأكثرمن مئة نوع من الزنبق وبعدد يصل إلى أربعة ونصف مليون زهرة وأكثر من 2500 شجرة.
تفتتح أبوابها للزوار من أواخر شهر مارس إلى منتصف مايو ويبلغ إجمالي عدد زوارها حوالي 60 مليون زائر من جميع أنحاء العالم.