لا يُعوّل على ممارسة التمارين الرياضية وحدها لإنقاص الوزن، ما لم يتم التحكم بالنظام الغذائي الخاص بالفرد؛ ذلك أنه معقد فوق ما نتخيل أو نظن، ما لا يجعل من التمارين الرياضية وحدها حلاً.
فيما يلي 4 أسباب تقنعكِ بأن الرياضة وحدها لا تعني إنقاص الوزن:
- لا تحرق التمارين الرياضية ما يزيد على 30 % من سعراتنا الحرارية، مقارنة بالوظائف الحيوية الأخرى من قبيل التنفس والهضم.
- في مرات، تحفزكِ ممارسة الرياضة على تناول المزيد من الطعام؛ بذريعة أنكِ ستقومين بحرقه. كم من مرة تناولتِ قطعة بيتزا إضافية عن المقررة لكِ بذريعة أنكِ ستذهبين بعدها لنادي اللياقة؟
